MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.05.18 - 21 Półmaraton Hajnowski (Hajnówka)2024.05.18 - Gdynia Półmaraton (Gdynia)2024.05.18 - Bieg Lwa (Tarnowo Podgórne)2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - bieg (Skawina)2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - rolki (Skawina)2024.05.19 - 3 RUNda Żubra (Spała)2024.05.25 - Bieg Ulicą Piotrkowską Rossmann Run (Łódź)2024.05.26 - IV Piławska Skała (Piława Górna)2024.05.26 - Ogólnopolskie Biegi Uliczne (Mińsk Mazowiecki)2024.05.27 - III Charytatywny Bieg dla dzieci Bohaterów (Cała Polska)2024.05.31 - RYKOwisko ULTRA-Trail (Gorzewo)2024.06.01 - Sowi Bieg (Dzierzoniów)2024.06.02 - IV EKO Bieg z gwizdkiem po zdrowie (Jerzmanowice-Przeginia)2024.06.02 - 11. Bieg 10km Szpot Swarzędz (Swarzędz)2024.06.09 - IV Półmaraton Kurpiowski Psiejak (Nowogród) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
Żukowski Marian	Sezonów startowych	14	2009-2022	100 km
Kwiatkowice (dolnośląskie)	Zarejestrowanych startów	237	rekordowo: 2017 (29)	42.195 km	03:23:31 Dębno (2015)
KB Krokus Kwiatkowice	Kilometrów w startach	3135.97	rekordowo: 2017 (378)	21.097 km	01:31:49 Nowa Sól (2013)
ur. 1962-07-13	Czas na zawodach (brutto)	247:36:8	rekordowo: 29:50:24 (2017)	10 km	00:41:46 Siechnice (2015)
	Trofea (podium)	0 (open)	49 (kat.wiek.)	5 km

HISTORIA STARTÓW

GEOGRAFIA STARTÓW

KLUB 100

Kontynent	Startów	Krajów

Afryka	0	0 z 52	0 %
Ameryka Południowa	0	0 z 18	0 %
Ameryka Północna	0	0 z 27	0 %
Antarktyda	0	0 z 1	0 %
Australia i Oceania	0	0 z 17	0 %
Azja	0	0 z 48	0 %
Europa	70	1 z 54	1.9 %

Kliknij na nazwę kontynentu aby uzyskać szczegółowe dane

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2021.12.31	Jelcz-Laskowice	VI Toyota Bieg Sylwestrowy ...	10	00:47:21 00:47:07	4:44/km 4.43/km	142/393 18/42 129/301	POL	100-999
	2021.11.07	Lubin	35. Bieg Barbórkowy o Lampk...	10	00:45:43 00:45:17	4:34/km 4.32/km	222/877 14/59 210/656	POL	100-999
	2021.10.10	Chodzież	VI Chodzieska Zadyszka	10	00:46:00 00:46:00	4:36/km 4.36/km	99/279 11/20 92/196	POL	100-999
	2021.09.12	Grodzisk Wielkopolsk...	Grodziska Szybko Dycha po C...	10	00:46:40 00:46:40	4:40/km 4.40/km	222/977 17/73 201/654	POL	100-999
	2021.03.13	Poznań	17 Recordowa Dziesiątka	10	00:44:55 00:44:55	4:30/km 4.30/km	354/987 17/89 324/771	POL	1000+

	2020.09.05	Zielona Góra	35. Nocny Bieg Bachusa	10	00:44:35 00:44:29	4:28/km 4.27/km	39/99 7/12 37/84	POL	100-999
	2020.03.15	Poznań	16 Recordowa Dziesiątka	Zawody odwołano				POL	10-99

	2019.12.31	Trzebnica	35. Uliczny Bieg Sylwestrow...	10	00:47:28 00:47:28	4:45/km 4.45/km	232/856 14/87 213/687	POL	100-999
	2019.11.10	Jelenia Góra	VI Bieg Niepodległości	10	00:44:12 00:44:12	4:25/km 4.25/km	68/451 3/17 65/304	POL	100-999
	2019.10.27	Lubin	34. Bieg Barbórkowy o Lampk...	10	00:46:20 00:46:03	4:38/km 4.36/km	281/1486 12/109 254/1088	POL	1000+
	2019.09.29	Środa Śląska	IV HMT Bieg o Skarb Średzki	10	00:44:40 00:44:34	4:28/km 4.27/km	56/197 5/18 49/156	POL	100-999
	2019.09.15	Legnica	Charytatywny Bieg Plon Serc...	10	00:44:07 00:44:07	4:25/km 4.25/km	9/59 3/8 9/45	POL	10-99
	2019.08.31	Góra	10. Bieg z Policją	10	00:47:16 00:47:09	4:44/km 4.43/km	68/242 8/30 53/183	POL	100-999
	2019.05.25	Łódź	17. Bieg Ulicą Piotrkowską ...	10	00:45:54 00:45:54	4:35/km 4.35/km	876/4968 50/299 795/3261	POL	1000+
	2019.04.28	Wleń	XXVIII Memoriał Uliczny im....	10	00:45:48 00:45:44	4:35/km 4.34/km	58/112 6/12 51/79	POL	100-999
	2019.03.16	Wrocław	6 Dziesiatka WROACTIV	10	00:45:03 00:45:03	4:30/km 4.30/km	408/1033 25/76 365/791	POL	1000+

	2018.12.31	Jelcz-Laskowice	IV Bieg Sylwestrowy	10	00:46:51 00:46:30	4:41/km 4.39/km	200/655 25/62 180/487	POL	100-999
	2018.11.11	Poznań	3 Poznański Bieg Niepodległ...	10	00:46:12 00:45:20	4:37/km 4.32/km	1817/22463 80/1170 1751/15237	POL	1000+
	2018.09.16	Bielany Wrocławskie	SEAT Motorpol 5. Bieg Biela...	10	00:43:44 00:43:38	4:22/km 4.22/km	27/164 3/8 25/120	POL	100-999
	2018.08.25	Góra	9. Bieg z Policją	10	00:43:41 00:43:36	4:22/km 4.22/km	58/229 7/28 50/170	POL	100-999
	2018.06.23	Polkowice	Polkowicka Dycha	10	00:42:06 00:42:02	4:13/km 4.12/km	62/180 5/13 56/134	POL	100-999
	2018.05.26	Złotoryja k.Legnicy	Złotoryjska Złota Dycha	10	00:45:09 00:45:05	4:31/km 4.31/km	43/242 5/16 43/194	POL GEO.	100-999
	2018.05.12	Warszawa	XIV Ekiden	10	00:43:46 00:43:41	4:23/km 4.22/km	?/?	POL	100-999
	2018.03.10	Wrocław	5 Dziesiątka WROACTIV	10	00:43:15 00:43:15	4:20/km 4.20/km	328/1285 15/82 299/961	POL	1000+

	2017.12.31	Trzebnica	33. Uliczny Bieg Sylwestrow...	10	00:43:40 00:43:40	4:22/km 4.22/km	268/1354 21/110 252/996	POL	1000+
	2017.12.16	Miłogostowice	Biegowe 4 Pory Roku - Grand...	10	00:43:55 00:43:55	4:24/km 4.24/km	23/144 4/21 23/106	POL	100-999
	2017.12.02	Legnica	IV Bieg Mikołajkowy	10	00:49:08 00:49:05	4:55/km 4.55/km	51/263 4/24 49/189	POL	100-999
	2017.10.01	Środa Śląska	HMT II Bieg o Skarb Średzki	10	00:43:20 00:43:17	4:20/km 4.20/km	42/253 6/20 40/180	POL GEO.	100-999
	2017.09.23	Miłogostowice	Biegowe 4 Pory Roku	10	00:43:22 00:43:22	4:20/km 4.20/km	20/147 2/19 20/109	POL	100-999
	2017.08.26	Góra	8. Bieg z Policją	10	00:44:43 00:44:38	4:28/km 4.28/km	47/208 4/22 42/163	POL	100-999
	2017.06.24	Miłogostowice	Biegowe 4 Pory Roku	10	00:44:54 00:44:54	4:29/km 4.29/km	15/142 1/16 15/92	POL	100-999
	2017.06.03	Siechnice	8. Biegaj w Siechnicach	10	00:43:19 00:43:19	4:20/km 4.20/km	55/323 6/236 52/245	POL	100-999
	2017.03.18	Miłogostowice	4 Pory Roku - Grand Prix Na...	10	00:43:39 00:43:39	4:22/km 4.22/km	19/181 3/24 19/117	POL	100-999

	2016.12.31	Trzebnica	32. Uliczny Bieg Sylwestrow...	10	00:44:23 00:44:23	4:26/km 4.26/km	266/1502 13/139 254/1145	POL	1000+
	2016.12.03	Legnica	III Bieg Mikołajkowy	10	00:46:55 00:46:52	4:42/km 4.41/km	50/386 7/29 49/269	POL	100-999
	2016.10.16	Lubin	XXXI Barbórkowy Bieg o Lamp...	10	00:44:16 00:43:31	4:26/km 4.21/km	263/1483 15/101 247/1123	POL	1000+
	2016.09.24	Bielany Wrocławskie	3. Bielański Bieg Rodzinny	10	00:43:09 00:43:06	4:19/km 4.19/km	25/248 1/12 24/182	POL	100-999
	2016.08.27	Kunice	Kunicki Bieg Reggae o Pucha...	10	00:44:48 00:44:46	4:29/km 4.29/km	10/69 1/5 9/52	POL	10-99
	2016.07.02	Sława	VIII Bluesobiegi Sławskie	10	00:44:52 00:44:48	4:29/km 4.29/km	49/185 9/21 42/131	POL	100-999
	2016.06.25	Prusice	6. Bieg III Wież	10	00:48:18 00:48:18	4:50/km 4.50/km	85/354 6/32 75/262	POL	100-999
	2016.06.11	Żmigród	7. Żmigrodzki Bieg Smoka	10	00:43:39 00:43:34	4:22/km 4.21/km	65/280 5/21 65/225	POL	100-999

	2015.12.31	Trzebnica	31. Uliczny Bieg Sylwestrow...	10	00:44:10 00:44:10	4:25/km 4.25/km	291/1473 12/84 272/1150	POL	1000+
	2015.12.05	Legnica	II Bieg Mikołajkowy	10	00:47:48 00:47:45	4:47/km 4.47/km	48/318 3/23 47/230	POL	100-999
	2015.11.08	Jawor	XII Memoriał Stefana Mielcz...	10	00:42:57 00:42:57	4:18/km 4.18/km	38/150 6/13 35/141	POL	100-999
	2015.07.04	Radzyń k.Sławy	VII Bluesobiegi Sławskie	10	00:47:47 00:47:38	4:47/km 4.46/km	62/183 6/19 57/138	POL GEO.	100-999
	2015.05.23	Siechnice	Biegaj w Siechnicach	10	00:41:56 00:41:46	4:12/km 4.11/km	55/440 2/22 53/314	POL	100-999

	2014.12.31	Trzebnica	30. Uliczny Bieg Sylwestrow...	10	00:46:15 00:45:28	4:38/km 4.33/km	370/1511 25/95 341/1191	POL	1000+
	2014.11.11	Góra	XXI Bieg Niepodległości	10	00:42:12 00:42:03	4:13/km 4.12/km	68/281 9/27 64/230	POL	100-999
	2014.08.30	Góra	V Bieg z Policją	10	00:42:23 00:42:18	4:14/km 4.14/km	63/381 59/297 7/41	POL	100-999
	2014.07.27	Bielawa	Bieg Masowy Ulicami Bielawy	10	00:44:38 00:44:35	4:28/km 4.28/km	49/195 9/25 43/166	POL	100-999
	2014.07.05	Radzyń k.Sławy	VI Bluesobiegi Sławskie	10	00:44:10 00:44:07	4:25/km 4.25/km	42/215 6/21 38/147	POL GEO.	100-999
	2014.03.16	Wrocław	Dziesiątka WROACTIV	10	00:43:21 00:43:21	4:20/km 4.20/km	306/1767 23/123 291/1346	POL	1000+

	2013.10.20	Lubin	XXVIII Bieg Barbórkowy o La...	10	00:44:10 00:43:42	4:25/km 4.22/km	282/1377 26/118 260/1101	POL	1000+
	2013.08.31	Góra	IV Bieg z Policją	10	00:44:11 00:44:04	4:25/km 4.24/km	88/360 5/30 83/290	POL	100-999
	2013.07.06	Sława - Radzyń	5-te Bluesobiegi Sławskie	10	00:44:11 00:44:06	4:25/km 4.25/km	51/133 5/15 44/91	POL	100-999

	2012.12.31	Trzebnica	28 Uliczny Bieg Sylwestrowy	10	00:43:20 00:43:20	4:20/km 4.20/km	196/1208 16/142 190/1012	POL	1000+
	2012.08.25	Góra	III Bieg z Policją	10	00:43:22 00:43:18	4:20/km 4.20/km	76/297 9/29 ?/?	POL	100-999
	2012.07.07	Sława - Radzyń	IV Bluesobiegi Sławskie	10	00:44:32 00:44:29	4:27/km 4.27/km	33/104 7/15 30/84	POL	100-999

	2011.12.31	Trzebnica	27 Uliczny Bieg Sylwestrowy	10	00:44:31 00:44:16	4:27/km 4.26/km	254/1134 55/219 244/982	POL	1000+
	2011.10.23	Lubin	XXVI Bieg Barbórkowy o Lamp...	10	00:39:24 00:39:24	3:56/km 3.56/km	106/583 20/109 101/520	POL	100-999
	2011.08.27	Góra	II Bieg z Policją	10	00:42:19 00:42:19	4:14/km 4.14/km	65/232 12/49 61/190	POL	100-999
	2011.07.31	Bielawa	Bieg Masowy Ulicami Bielawy	10	00:43:27 00:43:27	4:21/km 4.21/km	84/194 14/29 74/165	POL	100-999
	2011.07.09	Radzyń	III Bluesobiegi Sławskie	10	00:44:33 00:44:28	4:27/km 4.27/km	66/149 17/29 57/116	POL GEO.	100-999

	2010.12.31	Trzebnica	26 Uliczny Bieg Sylwestrowy	10	00:45:10 00:45:00	4:31/km 4.30/km	208/917 47/178 191/803	POL	1000+
	2010.11.11	Bielawa	IV Bieg Niepodległości	10	00:42:58 00:42:58	4:18/km 4.18/km	28/97 3/14 20/76	POL	10-99
	2010.10.17	Lubin	XXV Bieg Barbórkowy o Lampk...	10	00:42:13 00:42:00	4:13/km 4.12/km	146/449 28/79 137/406	POL	100-999
	2010.09.18	Złotoryja	Złota Dycha	10	00:44:12 00:44:12	4:25/km 4.25/km	34/95 9/16 33/77	POL	100-999
	2010.09.04	Zielona Góra	XXV Nocny Bieg Bachusa	10	00:40:39 00:40:32	4:04/km 4.03/km	70/231 13/45 68/210	POL	100-999
	2010.07.18	Bielawa	Bieg Masowy Ulicami Bielawy	10	00:44:50 00:44:50	4:29/km 4.29/km	57/93 11/15 49/75	POL	10-99

	2009.12.31	Trzebnica	25 Bieg Sylwestrowy	10	00:47:58 00:47:17	4:48/km 4.44/km	321/952 81/178 304/856	POL	100-999

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

08:15

08:13

08:07

08:03

08:01

08:00

07:57

07:54

07:38

07:28

07:25

07:05

06:56

06:48

06:47

| Redakcja | Reklama | Regulamin |